Bom para começar

Não é provável que exista um esporte que possa começar a ser praticado tão cedo. A natação pode fazer parte das atividades de uma criança logo no início da vida.

Os riscos

Os riscos da natação são calculados e mínimos. Ou seja; não existem riscos para quem segue orientações e pratica a atividade sem ultrapassar seus limites. É como em outros esportes. Não existem contra-indicações, mas é sempre necessário que se procure um médico antes de começar a atividade.

Os benefícios

Os próprios exemplos e explicações sobre o esporte mostram quais os benefícios da natação. Elencados, podem ser apontados como aumento da coordenação de movimentos, resistência cardiovascular, o que significa dizer que permite um aumento da circulação de oxigênio, e a grande movimentação dos musculos de todo o corpo, sem causar tanto problemas em articulações e ligamentos, já que a água amortece o impacto. Por esse impacto reduzido, auxilia no tratamento de pessoas que estão se recuperando de lesões dos membros inferiores.

Serve também para manter a forma, pois o gasto calórico é bem intenso quando bem praticado. Os resultados, no entanto, são melhores quando combinados com outros esportes. O cálculo que se faz é o de que se queima aproximadamente 460 calorias em uma hora de natação, em ritmo acelerado.

A natação também melhora a postura, alongando e fortalecendo a musculatura; melhora também a resistência do organismo.

Voltar